准妈妈孕期吃这10种食物最补胎儿大脑

2018-11-03 20:47
未知

  准妈妈们都希望能生一个聪明又可爱的宝宝,正在备孕或者已经怀孕的准妈妈准爸爸,你们知道吃什么最补胎儿大脑么?

  鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。

准妈妈孕期吃这10种食物最补胎儿大脑

  怀孕期间孕妇多吃鱼,尤其是海产鱼,有健脑作用,可使胎儿更聪明。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝需要的营养物质,其中DHA能促进大脑神经发育,孕妇多吃含有DHA的鱼类,宝宝会更聪明。

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  玉米也是一大健脑食物,玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质, 这些营养物质对胎儿的智力发展都有促进作用。尤其是甜玉米。

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  鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂是高级神经活动不可缺少的两种营养物质,对胎儿有健脑的功效,怀孕期间孕妇可多吃鹌鹑促进胎儿大脑发育。此外鹌鹑也适合体虚乏力、贫血头晕的孕妇食用。

  核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质,中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效,怀孕期间孕妇吃核桃有利于胎儿大脑发育。

准妈妈孕期吃这10种食物最补胎儿大脑

  芝麻中除了含有丰富的钙、磷、铁外,还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸,孕妇常吃芝麻对胎儿大脑发育也非常有益。

  能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜香蕉营养丰富,但要注意食用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

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  大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑更加灵活。

  但是这里妈妈们要注意,不管是吃什么,都要适量。不要因为这些食物对宝宝好就一直补。宝宝的生长发育最重要的还是营养的均衡。准妈妈都要保持愉快的心情,和良好的饮食生活习惯,希望你们的孩子都聪明可爱!返回搜狐,查看更多

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