怀孕期饮食孕妇能吃粽子吗?

2018-10-30 03:43
未知

  快到端午节了, 粽子是少不了的一道美食。面对美食的诱惑,不少孕妇则会出现“两难”的情况,害怕自己一贪嘴就会害到肚子里的宝宝。做为一位爱吃粽子的孕妈咪,你肯定会问孕妇能吃粽子吗?毕竟孕妇饮食禁忌多,下面怀孕网就给大家解答孕妇能不能吃粽子这个问题。

怀孕期饮食孕妇能吃粽子吗?

  口感软软的、糯糯的粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的。一般情况下,孕妇吃五谷杂粮和肉食都没什么坏处。而且糯米富含丰富的维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、暖胃、止汗等作用,适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。因此,孕妇是可以吃粽子的。不过糯米粘度高,热量高,不好消化,为了孕妇及宝宝的健康,不要因为贪吃而吃过多。

怀孕期饮食孕妇能吃粽子吗?

  粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

  现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

怀孕期饮食孕妇能吃粽子吗?

  粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。如果担心棕子不好消化,准妈妈可以喝杯酸奶。

  空腹吃粽子对健康有害无益。食物消化从胃到肠,至少需要6个小时,粽子又难消化,如果空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的时间,刺激胃酸分泌,很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。

  孕妇是可以吃粽子的,在食用的时候注意食用方式和食用量就可以了。更多孕期知识敬请关注怀孕网,与千万孕妈一起,共同为爱成长!返回搜狐,查看更多

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