这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

2018-10-30 02:19
未知

  怀孕哪些能吃,哪些不能吃还是有一定讲究的,大部分孕妈妈都在寻尽心思吃什么,却不知这些食物是坚决不能吃的。

这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

  孕妇应当完全远离酒精,因为它会增加流产和死胎的风险,会影响宝宝的大脑发育。酒精还会引发胎儿乙醇综合征,这种综合征的症状包括面部畸形、心脏缺陷和智力迟钝。

  怀孕期间过度摄入咖啡因会限制胎儿生长,并且增加低体重儿出生的风险,而出生时体重过低还会增加成人后得慢性疾病的风险,比如2型糖尿病或是心脏病的风险。

这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

  这些细菌会威胁未出生的宝宝的健康,也许会导致死胎或严重的神经性疾病,比如智力缺陷、失明或癫痫。

  准妈妈在食用含有生鸡蛋的食物如稍微小炒的鸡蛋、荷包蛋或水煮蛋、荷兰酱(一种富含鸡蛋黄、黄油、醋等的浓酱料)、自制蛋黄酱、沙拉酱、自制冰淇淋、蛋糕酥皮等要格外小心。

这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

  动物内脏,的确是不少营养素的优质来源,包括铁、维生素B12、维生素A、铜等等,对于妈妈和肚子里的宝宝都大有益处。

  不过在怀孕期间,通过动物内脏摄入太多维生素A并不推荐,因为这可能导致维A中毒,铜摄入太多也会导致异常,最终可能引发生产缺陷和肝脏毒性。

这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

  没洗的或没削皮的水果蔬菜都可能含有细菌和寄生虫,包括弓形虫、大肠杆菌、沙门氏菌和李斯特细菌,在处理过程中的任何环节都有可能发生污染。

  细菌会对母亲和宝宝都产生影响,其中一种潜藏在蔬菜水果上的非常危险的寄生虫是弓形虫,大部分婴儿如果感染上弓形虫,在出生时是没有症状的,但是诸如失明、智力残缺等症状却可能随着他们成长而逐渐显现。

  生牛奶和未经巴氏消毒的芝士、果汁可能会含有一系列有害病菌,比如李斯特菌、沙门氏菌、大肠杆菌和弯曲杆菌。

  这些细菌可以自然滋生,也可能在采集和储存过程中污染,巴氏灭菌法是杀死细菌同时又不破坏产品本身营养价值的最有效方法。

这10种食物孕期准妈妈坚决不能吃!

  怀孕是胎儿快速成长的时期,不过虽然怀孕时你的确需要供给两个人的能量,但这并不代表你需要摄入双倍卡路里。

  其实你只需要在孕中期和后期每天多摄入350-500大卡就能满足身体所需热量了。最理想的怀孕饮食应该主要由天然食品组成,包括能够同时满足妈妈和宝宝的营养物质。

  汞含量如果过高,会对神经系统、免疫系统和肾脏造成伤害。汞经常在被污染的海中发现,被鱼误食后,容易在他们体内富集,所以,建议孕期女性严格控制高汞鱼类的摄入,每月不要超过两次。

责任编辑:admin